秋季如何防秋燥

• 第1集

什么是秋燥，你听说过吗？

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

一到了秋天，这种情况就爱出现，怎么预防呢？

秋季如何防秋燥？我们给大家分享一些实用的方法。

在饮食上，我们就需要多多注意，秋季饮食要以清润为主，多吃些水果例如梨、柿子、香蕉，有润肺生津的功效。也可以适当吃些莲子、银耳、蜂蜜、红枣等补品，少抽烟喝酒，少食辛辣、油炸食物。

秋燥最好的武器那就是水了，秋季干燥要多喝开水，淡茶。平时尽可能多喝一些水还是有好处的。

我们发现，有些人秋燥现象很明显，在一些人身上不怎么明显，这就和人的身体素质有一定的关系。养成早睡早起的好习惯，早晚可参加一些体育运动如慢跑、散步、打球等，增强体质。

有一些好的身体素质，这种情况也就很少见了。

都说身心健康，秋燥和我们的心情有一定的关系，保持良好的心态，注意情绪稳定。

如果能做到上面这些，秋燥问题也就能解决了。