长时间坐着工作,甚至长时间加班,让很多人颈椎都出来了严重的问题。
如果不想被颈椎病折磨,平时就得注意一些防治的知识。
平时注意颈椎病防治的知识视频,给大家普及一下。
颈椎病是一种退行性疾病。近年来,颈椎病发病者大多是年轻人,长期伏案以及一些头颈部外伤、咽喉及口腔部位感染者都属于颈椎病的好发者。颈椎病的治疗很重要,但预防比治疗更重要。要想远离颈椎病就要了解其预防措施。
不要小看颈椎病,它的后果是极严重的,甚至可能导致瘫痪。
经常锻炼,就能很好的预防颈椎病,具体方法是:用双手交叉托于头颈后方,用力将头颈向后上方提拔,同时,头颈向后方用力后伸,一张一弛,反复进行,可以增强颈肌力量,有效防止颈椎前屈、减缓颈椎病发病。
要适当加强颈项活动,减少头颈部强直性工作,多做一些娱乐性的活动。如散步、跳舞、健身操等。
平时不要坐着太久,这样就极容易得颈椎病。
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