各种包粽子的视频教程

• 第1集

月底就是端午节了，这个节日我们一般都会吃粽子，你一般都是买别人做好的粽子还是自己包呢？

其实包粽子并不复杂，需要用到的一些原料我们很容易买到，自己动手包粽子，这样端午节过的才更有意思。

如果确实不会包粽子，那就需要抽出一些时间好好学习一下：各种包粽子的视频教程，教大家几种粽子的包法。

吃粽子有什么样的好处呢？

粽叶是理所当然的主角，还有荷叶、假黄梨叶和竹叶3 种可供选择。荷叶清香，能降血压和泻水；假黄梨叶有去外感和清凉的功效，竹叶则能清热和消暑。

糯米：糯米跟稻米的营养价值基本上是一样的，含丰富淀粉质和维他命B，只不过糯米粘性较高，较难消化。然而，少量糯米能补益内脏和暖胃，适合寒底的人食用，多吃有碍消化和血气运行。

健康小提醒：粽子使用的糯米所需消化时间较长，胃肠排空需时较久，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状，若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康。

端午节快要到了，自己准备一些原料，学习一下自己包粽子的方法吧。