高考心理减压与放松方法讲座

• 第1集

马上就要高考了，越临近高考，相信学生的压力也就越大，这也是正常现象，如果压力过大，那就需要自己调节一下压力，适当掌握一些减压的方法。、

高考心理减压与放松方法讲座，听一听过来的分享的经验，供大家参考。

其实有很多减压方法，方法很简单，效果很明显。

1、把压力写出来，美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，即准备好纸和笔，以散文、诗歌、打油诗、随笔等形式，把自己的想法写出来。可以买个密码本，这样就可以随心所欲地把烦恼、压力、梦想通通写出来，可以让自己变得轻松起来。

2、不要给自己设立过高的目标。

要调整自己对于高考的预期。你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。

3、父母不要给孩子太大压力。

父母的作用十分重要，近期不必过于关注孩子的生活起居，要控制好自己的情绪，给孩子一个宽松的环境。父母要做好安慰者和倾听者的角色，要多鼓励孩子，让其知道身心健康要比考上大学重要得多。