健康之路食以黑为佳-51学吧

健康之路食以黑为佳 3报错

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这是健康之路上的一期教程，什么是黑色食物呢？黑色食物的营养价值远高于同类品种，因其富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。这些食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。黑色食品种类繁多，包括黑米、黑豆、黑枣、香菇、紫菜、黑木耳、发菜、海带、豆豉、墨鱼、乌骨 ......