高考饮食视频讲座

• 第1集

马上就要高考了，还有最后几天的时候，这个时候就需要多了解一些高考期的注意事项问题。

高考现在一般只有两天的时间，这两天如果身体出现问题发挥失常，确实会让人后悔一辈子。

高考期间，最需要注意的一个问题就是饮食：高考饮食视频讲座，听一听营养专家相关的建议吧。

高考期间一般天气已经很热，很多同学喜欢吃一些冷饮，小编提醒大家：高考期间最好不要吃冷饮，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。汽水、冰水等也应少饮，以免影响食欲。可以在三餐之间让孩子吃些水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉，具有稳定情绪的功能。可以喝一些橙汁、苹果汁、番茄汁，特别是新鲜的原汁，富含多种维生素、糖类以及矿物质。

高考期间不能吃冷饮雪糕，因为吃雪糕可能会造成肠胃出问题，如果买到卫生质量不过关的雪糕，后果更严重。

尽量不要吃街上的凉菜：凉拌菜，首先在清洗环节，很可能会洗不干净，细菌或病菌残留;第二，凉拌菜有荤有素，不同的菜品带有不同 的 菌类，容易起冲突，即使不冲突，也可能会因为卫生不安全出现各种问题。

不建议吃太多西瓜：西瓜和香瓜上市的季节，但是考生却不宜多吃，因为这两样水果都是利尿的，吃完之后上厕所会比较频繁，不仅影响了考生的思路。

更多的饮食注意事项，请听本部教程的详细讲解吧。