女子有氧健身操教程-51学吧

女子有氧健身操教程第1集报错

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有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。这种运动，是年轻人朋友的最爱。这部是女子有氧健身操教程。健康操里面有各种舞蹈的成份。让大家在舞蹈中健康。有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到 ......