不伤膝盖的深蹲方法教程-51学吧

不伤膝盖的深蹲方法教程第1集报错

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很多人都知道经常做深蹲，对锻炼自己的下半身的效果极好，但如果锻炼方法不正确，对自己的伤害也是极大的，得不偿失。不伤膝盖的深蹲方法教程，教大家具体如何锻炼身体，效果才最好。经常深蹲的具体好处：（1）激发腿部力量。（2）锻炼大腿内侧的“内转肌”，提拉臀部线条。（3）提高爆发力。（4）提高心脏机能。（5）提高弹跳力。当然，有一个前提，深蹲的动作比较标准，错误的深蹲方法， ......