跳绳技巧教程-51学吧

跳绳技巧教程第1集报错

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跳绳是一种极简单的体育锻炼项目。需要的器材很简单，只要一根绳子就可以了，对场地要求更简单，一小块空地就行，在家也可以做。会跳绳的人很多，但跳法正确的不多。这部跳绳技巧教程，就会教给大家科学的跳绳方法。跳绳每半小时消耗热量四百卡。所以跳绳是一种瘦身最好的运动。但一般很难有人能跳一个多小时。只要刚开始跳的少一些。每天坚持跳，再慢慢加大运动量。你就的体重就会降的非常快 ......