举起你身边的东西锻炼身体-51学吧

举起你身边的东西锻炼身体 8报错

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这个教程比较有意思，就是教大家利用家里面最普通的东西来锻炼身体。看着很简单，但只要用上面正确的方法来锻炼，不比专业的器材锻炼效果差。经常锻炼身体，有哪些好处呢？ ①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。 ②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。 ③运动课程的参与为社交机会之—。 ④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪 ......