科学的跑步训练方法教程-51学吧

科学的跑步训练方法教程第1集报错

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相信不少人都喜欢跑步，但是你真的会跑步吗？跑步有很多注意事项，不然的话，可能会伤到你的身体。科学的跑步训练方法教程，教大家学会科学的跑步方法，有一个好身体。 1、想通过跑步来达到减肥的目的，每次必须跑步40分钟以上。只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖原一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于大约40分钟的运动无论强度 ......