保护嗓子的最好方法

• 第1集

对于每天需要说很多话的人，嗓子需要得到很好的保护，不然很容易受到伤害。

保护嗓子的最好方法，为大家分享一些很实用的小方法。

平时我们可能也有这样的经历，平时很少说话，突然哪一天需要说很多话，结果嗓子就哑了。

如果是每天都需要这样经常性说话，嗓子就需要好好保护一下。

如果就是靠嗓子来生活的话，就需要进行专业的训练了。要养成保护性训练的习惯。科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。

在天热的时候，饮食上最好不要吃太多冷饮，适当忌食冷饮。大家都知道，冷食对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松驰状态非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然会收缩，从而降低肌肉的弹性，进而，影响声音的产生和美化。

保持湿润的口腔环境。如果感觉口有点干，最好经常性喝点水。

经常说话的人，一定要备一些水。

平时要注意休息，一般嗓子得到充分的休息，都会恢复好的。