网球肘的锻炼与治疗方法

• 第1集

网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。

网球肘的锻炼与治疗方法，让大家对这个病有更深入详细的了解。

当确诊为网球肘后，最好停止一切手部运动，注意休息，可做相应的理疗、针灸、加压按摩等方法，如果症状加重，出现钙化点，就必须到医院确认是否需要进行手术治疗了。

为什么有些人是得网球肘呢？

具体的原因有两种：击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。

还有一种原因，手臂某些活动过多如：网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如涮油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等。

对于这种病，最重要的还是提前预防。

运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉。

从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术动作。特别是网球初学者。

更详细的介绍，大家听教程中的讲解。