太极拳是大家最喜爱的一种体育锻炼项目。
《陈式太极拳老架一路》是中国太极拳中最古老的拳术之一。它起源于河南陈家沟,由陈王廷所创。陈式老架一路的运动特点是:刚柔相济,且以刚擅长,手法螺旋缠绕,并且方向多变,用劲以踩、挒、靠为主,架势横宽低沉,且有发劲、震脚和跳跃动作。
陈王廷(1600-1680),字奏庭,根据大量史料的分析研究,研究整理当时各家拳法,创造太极拳的是明末的陈王廷。陈王廷是陈家沟第九世,其父名抚民,祖名思贵,均好拳习武,《陈氏家谱》说王廷又名奏廷,“明末武庠生,清初文庠生。在山东称名手……陈氏拳手刀枪创始人也。”但族谱、墓碑、《温县志》都作“王廷”,故应作陈王廷。
本教程先为大家完整演练一次,然后每个动作分解来教学。
只要好好学习,应该很快就能完全学会的。
陈式太极拳 又分老架和新架两种,老架是清初陈王廷所创,原有 5个套路,又名十三势,另有长拳一百单八势 1套,炮捶1套。从陈王廷起,经过300多年的传习,积累了不少经验,对原有拳套不断加工提炼,终于形成了近代所流传的陈式太极拳第 1路和第2路拳套。这两套拳动作都是经过精心编排的,其速度和强度不同,身法、运动量和难度也不尽相同,但都符合循序渐进和刚柔相济的原则。
经常打太极拳,可以让我们强身健体,少生疾病。
非常有好处的。
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