用俯卧撑架做俯卧撑的方法教程

• 第1集

俯卧撑是最重要的一种健身方式，锻炼身体的效果特别好。

当然，一般情况下，做俯卧撑我们不借助工具也可以进行，当然，如果有俯卧撑架，效果会好很多。

俯卧撑架是一种用于做俯卧撑的运动工具，专业做锻炼的人都必备一个。

这个工具其实很简单，而且价格很便宜，健身效果还特别好。

用俯卧撑架做俯卧撑的方法教程，快速教会大家使用这个工具。

这个工具的主要作用与好处有下面三点：

1．提高人体生理机能。对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。 2．增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志，延年盆寿的作用。 3．发展力量素质可以提高人体静力性和动力性力量。主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量。

想做最标准的俯卧撑，可以尝试使用一下俯卧撑架。