在家哑铃锻炼方法视频

• 第1集 胸部训练
  
• 第2集 背部训练


• 第3集 肩部训练
  
• 第4集 二头肌训练


• 第5集 三头肌训练
  
• 第6集 腿部训练


• 第7集 腿部高级篇
  
• 第8集 非常核心训练

很多人都喜欢去健身房去锻炼身体，原因就是健身房的锻炼器材特别多，锻炼的话见效特别快。

但健身房的价格较贵，不是人人都能去得起的，而且每天要跑很远去运动，很多人也不愿意去。

在家里面锻炼身体的话，最好还是要有一些器械效果才好。

家庭健身，最理想的器械就是哑铃。

哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材，这是一种非常受欢迎的健身器械。

在锻炼的时候，当然方法要正确，这样效果才能更好。

在家哑铃锻炼方法视频，教会大家正确使用哑铃来健身。

相信只要坚持锻炼，你也能身体极佳。

生命在于运动，想要身体好不生病，那就天天坚持运动吧。