什么时候量体重最准

• 第1集

正在减肥的朋友每天都要称几次体重，大家发现，一天内体重变化较大，甚至数据能差一两公斤。

如果想比较每天的体重变化，还需要量取正确的体重。

什么时候量体重最准？

要想准确地称量自己的体重可不是一件容易的事。因为，人的体重可以再一天之内波动1~2公斤。下面介绍正确量体重的方法。

首先，我们要使用同一个称来做比较，因为不同的称，可能误差较大。

每天称重的时间都要一致，最好是在早上吃早饭前称量。如果想最准，就早上起床后马上称体重，以后都固定这个时间来称体重。

不要在健身后称体重，除非你每天只在健身后才称体重。因为运动之后会出汗，所以这时称重得到的数字是不准确的。

称要放在水平的、坚硬的地面上，这样才能确保它正常工作。如果你把称放在软的地毯上，那就会影响称的准确性了。

如果想要最准确，还有一点就是自己有衣服。

事实上不同的衣服，可以让你的体重产生重大的误差。