常见减肥误区讲座

• 第1集

对于不少人来说，都想有一个好的身体，但由于种种原因，胖子在我们身边越来越多。

胖不可怕，只要有决心减肥，肯定可以恢复一个好的身材的。

我们一直提倡健康减肥，不要因为减肥，把身体给搞垮了。

常见减肥误区讲座，把大家减肥过程中容易犯的错误都说出来。

误区一：依靠减肥药物进行减肥。

这是很多人都采用的一个方法，也不能说减肥药没用，其实效果也很明显，但非常容易反弹，而且很多药物对身体伤害极大。

误区二：过度节食减肥。

这样也有减肥效果，不过对身体同样伤害很大，不提倡。

减肥原则
原则一：不要摄取让身体寒冷的食物
原则二：不要摄取过多盐分
原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群
原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质
原则五：充分摄取制造骨骼的钙质

平时还要加强运动，最好通过运动的方式来减肥，这种方式最健康。