健身球操教程

• 第1集

健身球看着是一个简单的球，但玩起来，并不容易。

特别是用来健身，不掌握它的脾气，你还真玩不起来。

健身球操是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。使用的工具极简单，就是一个健身球。

这个运作的好处，就是在家就可以进行，不用占用过多的空间。

健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。

特别适合女性朋友用来健身，算是一个技巧性的运动。

健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。

相信学会以后，你会喜欢上这个运动的。

对于初学者来说，球操有一定难度。但一边玩球，一边健身，可以让你更快摸清健身球的特性，掌握球操的技巧。

想真正熟练掌握这套健身球操，得花一阵子好好练习才可以。