健康五字经讲座

• 第1集 早吃好
  
• 第2集 午吃饱　晚吃少


• 第3集 五谷为养
  
• 第4集 五菜与五畜


• 第5集 五果为助
  
• 第6集 人是水做的


• 第7集 先睡眼　后睡心
  
• 第8集 常运动　会运动


• 第9集 肥胖是一种疾病
  
• 第10集 防治糖尿病的方法


• 第11集 预防癌症和甲流
  
• 第12集 快乐是健康的孪生兄弟

健康的身体，这和平时健康的生活习惯是分不开的。

事实上，生活中各种好的习惯，是大家健康的前提的根本。

健康五字经讲座，就来分大家分享，怎么样身体才能更健康一些。

医学得出的结论是：人们的健康15%取决于遗传；25%取决于环境和医疗条件；而60%取决于生活方式，所以说生活方式决定人的健康。这一点，也得到了越来越多人的认同。

健康的生活方式包括了吃、睡、动、乐、防五个方面。在我们这个讲座中，会一一为大家讲解。

其实这些很多并不难做到，生活中稍加注意，就可以做到。

只要坚持下去，相信你的身体会越来越好的。

人无法年轻十岁，却可以通过健康的生活方式多活十年。这就是健康养生的魅力所在。

在这个讲座中与大家分享健康的生活方式，纠正养生中似是而非的误区，介绍科学的饮食搭配、快速睡眠的方法、合理的运动方式、简便的心理疗法和有效的疾病防治方法。

相信这些知识，大家都需要学习、都有必要懂一些。