家庭保健与中医推拿按摩教程

• 肩部按摩法
  
• 腕部按摩手法


• 腰椎部按摩手法
  
• 身体穴位按摩法


• 臀部按摩方法
  
• 腹部按摩手法


• 腿脚部按摩法
  
• 全身按摩法


• 肚脐周围按摩法
  
• 腹部与背部按摩法


• 腹部按摩法
  
• 头部按摩法


• 脸部按摩法
  
• 背部按摩法


• 面部与背部按摩法
  
• 脚部按摩法


• 头部和脊椎按摩法
  
• 膝盖部按摩法


• 手腕部按摩法
  
• 肩胛部按摩法


• 下肢部按摩法

看过很多关于按摩的视频教程，感觉这一个讲的还算详细一些。

本教程没有声音讲解，只有动作演示。

大家看一下，然后实践一下，很快就能学会。

上面教的，基本上所有按摩手法全都包括了。

按摩与推拿以中西医基础理论为指导，以各种手法技巧或器械为作用力，直接作用于人体表面的特殊部位，产生生物物理和生物化学的变化，最终通过神经系统调节，体液循环调节，以及筋络穴位的传递效应，达到舒筋活骨，消除疲劳,防治疾病,从而提高和改善人体生理机能的各种操作手法。

虽然医院和保健场所提供这样的服务，但没在家里方便，而且价格很贵。

自己学会之后，可以给亲人按摩。

家人之间可以互相按摩，非常有效。