便秘以前是老年人最爱得的病,现在由于工作压力大,很多年轻人也得这种病。
什么是便秘呢? 常见症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。
相信得了这种病,绝对是非常痛苦的,都想缓解这种情况。
便秘的食疗方法视频,教大家缓解一些的方法。
一些好的饮食习惯,确实可以很好的缓解便秘的情况:
我们给大家一些好的饮食建议:
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
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