早餐怎样吃才更营养健康

• 第1集

在咱们身边，很多人都出现不爱吃早餐的人，特别是上班族，平时睡觉都起得晚，如果早上起来自己做饭或者去外吃早餐较浪费时间，很多人索性不吃。

其实如果不吃早餐，这样是对身体伤害极大，对身体伤害极大。

我拉提倡不但要吃早餐，而且还要吃的更好。

早餐怎样吃才更营养健康，给大家分享早餐该怎么吃。

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”

所以我们对早餐要重视，不但要吃，而且要吃好。

长时间不吃早餐，对身体健康伤害极大，不爱吃早餐，容易生很多疾病。

早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明，如果血 糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不 稳或心悸。体内血糖水平的维持，主要取决于一天当中第一 餐的进食种类和数量。不吃早餐，就很难维持体内正常的血 糖水平，就会出现低血糖，直接影响工作、学习和身体。同 时还会出现精力不集中、反应能力差和应激力下降，严重者 可出现虚脱、低血糖昏迷等。

相信大家听完这个讲座，大家以后会变得更加爱吃早餐。