地瓜粥怎么做好吃

• 第1集

地瓜粥非常好吃，特别适合高血压、高血脂患者，它的最大好处就是能维持心血管弹性，预防动脉硬化、高血压。

如今生活好了，三高的问题也变得越来越严重了。

大鱼大肉虽然好吃，但长期大量吃对身体并不是太好，偶尔也得吃一些素食。

喝地瓜粥可以稳定血压，效果非常好，而且还没有什么副作用。来学习一下怎么做吧。

地瓜粥怎么做好吃？我们教给大家又好吃，又能降血压的一个好方法。

地瓜也就是我们平时常说的红薯，又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

它有一定的药用价值：能补中和血、益气生津、宽肠胃。

吃地瓜粥可以作为一种营养的早餐，早上吃也很不错。

首先选地瓜就有一定的技巧，不要选择圆的，而是要选择长的，表面光泽、红色的。表面发芽或有黑褐色的斑点就不要选择。

一次也不要吃太多，60-120克就足够用了。