用香蕉做美食教程

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• 香蕉红薯麦片糊


• 冰糖香蕉
  
• 芝麻香蕉菜式


• 香蕉黄鱼夹
  
• 香蕉天妇罗配草莓汁


• 香蕉土司夹
  
• 香蕉皮汁儿


• 香蕉蛋糕
  
• 香蕉蛋饼


• 香蕉肉卷
  
• 香蕉冰棍


• 香蕉面包
  
• 炸香蕉


• 脆皮香蕉

想一想我们平时吃香蕉，是怎么吃的呢？

一般情况下，都是直接剥皮后食用。

但是你知道吗？使用香蕉，还可以做出很多种美食。

今天就为大家介绍15种香蕉美食的制作方法。

主要的原料，都使用了香蕉。

香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。

香蕉的营养成分：糖 、 蛋白质、. 果胶和钾、 钙、 磷 、 铁等矿物质、及维生素A 、 B、 C、 E 、 F、 胡萝卜素等，几乎不含胆固醇。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10% 血压。

所以经常吃香蕉，对身体还是很有好处的。