高三快速缓解学习压力的方法讲座

• 第1集

面对可以改变很多人命运的高考，如果说一点压力都没有，那确实有点太不正确了，有压力极正常，但如果压力过大，就需要好好缓解一下自己的压力了。

你是不是已经被高考压的喘不过来所了呢？今天教大家一些有效的缓解高考压力的方法，效果极好。

高三快速缓解学习压力的方法讲座，帮助大家缓解压力，轻松面对高考。

最重要的缓解压力的方法：

认识到自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标。且在进行目标确定时，一定要把注意力放在“你能做到的事”上，而不是为不可知的结果担忧，不要给自己定一个遥不可及的目标，设定的目标一定要和自己的实力相差不太大。

多与朋友、亲人聊天，是释放压力很好的一种方法：主动与同学沟通，帮助别人，获得积极的情感交流。

锻炼身体，也是非常有效的缓解压力的方法：有氧运动也是一种有效地释放压力的方式，而且还会让你提高学习的效率。比如抽出时间到野外走走，感受自然，释放压力、消除烦恼。

有这么多方法，大家可以都试一下，看哪一种方法最好。

高考确实离我们很近了，希望大家最终都能考出好成绩，进入一所理想中的大学。