高考前营养注意事项

• 第1集

同于考生和家长都知道高考的重要性，在高考前都在做最充分的准备。

考试前需要注意的事项有很多，其中营养就是极重要的一个因素。

一些家长为了给孩子补充营养，买了不少营养品。

甚至在高考前，让孩子吃很多油腻的肉类，不少做法都是错误的。

高考前营养注意事项，教给大家最正确的做法。

考生考前饮食安排不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试 期间，建议饮食量都不要比平时增加或减少太多，尤其高考期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。

在考试前，吃饭一定要卫生才行，因为高考是在夏季，容易出现吃到不卫生的东西出现腹泻的情况。

在高考前，不要吃太多油腻的食物，考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作 所需的氧才能得到及时供应。

在考试前的饮食中，可以多增加一些水果，多吃果蔬是极有好处。

更多的注意事项，大家听讲座中的介绍吧。