牛奶补钙的误区讲座-51学吧

牛奶补钙的误区讲座第1集报错

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我们每天都需要大量的钙，特别是老人、孩子和孕妇。虽然有很多补钙的药物，但最好的方法还是食补。其实从食物中补充，是一个极不错的选择。牛奶就是我们补钙的首先之一。但牛奶补钙的误区很多，如果方法不正确，可以就起不到补钙的效果。然牛奶是钙质的“良好来源”，却不是“唯一来源”，其他像是豆腐、小鱼干、虾米、紫菜、深绿色蔬菜等食品，亦含有丰富钙质，民众应多元摄取， ......