运动前后的拉伸运动教程-51学吧

运动前后的拉伸运动教程第1集报错

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经常做运动的人应该知道，在运动前后为了防止运动的时候受伤，一般都要做一些热身运动，最好在运动前后都要做拉伸运动。具体拉伸应该如何做，这个很多人并不清楚，运动前后的拉伸运动教程，教大家几个动作。拉伸其实分为两种： 1、静态拉伸：运动后进行，将身体某一部位慢慢移动到另一个部位，从而保持一定时间，从而牵拉肌肉。 2、动态拉伸：常见运动前准备动作，一般是直接模拟运动时的动作，足球场上 ......