运动前拉伸与热身动作教程-51学吧

运动前拉伸与热身动作教程第1集报错

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运动其实也是一门学问，如果运动方法不得当，就有可能导致伤害身体。在运动前，为了防止肌肉拉伤，我们强烈建议大家先做热身运动，做一些拉伸运动非常有必要。具体如何拉伸，这个是极有讲究的，运动前拉伸与热身动作教程，就来给大家演示一些正确的拉伸动作。运动前，拉伸主要是预防肌肉结缔组织拉伤，这样好处极大，可以预防肌肉拉伤。运动前拉伸可以减少肌肉粘度，减少运动时的内部的能量消耗。同时 ......