运动后拉伸动作视频-51学吧

运动后拉伸动作视频第1集报错

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很多人做完剧烈运动以后，都有这样的问题，那就是肌肉疼痛，比如跑步，跑几天腿就疼的再也跑不成了，怎么避免这样的问题呢？小编的建议：可以通过运动后拉伸，就以缓解这种问题。拉伸是指人体关节在不同方向上的运动能力和肌肉韧带等软组织的伸展能力。拉伸运动是通过关节运动幅度，也就是按一定的运动中心产生转动的活动范围而表现出来。为什么运动后要对肌肉进行拉伸呢？在许许多多运动中，要有目的和 ......