女生在家做的无氧运动教程-51学吧

女生在家做的无氧运动教程第1集报错

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提起运动，相信很多人都知道有氧运动和无氧运动，有氧运动相对需要花费的锻炼时间较长，估计很多人每天并没有这么多时间用来锻炼，这个时候，用时较少的无氧运动也是一个极佳的选择。先了解一个概念，到底什么是无氧运动呢？无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动速度过快和 ......