在家用哑铃健身肌肉教程-51学吧

在家用哑铃健身肌肉教程第1集报错

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想要锻炼出一身肌肉，完全靠徒手锻炼，需要花费更长的时间，效果相对不是太明显。要想加快肌肉锻炼的速度，使用一些锻炼器械，效果就会明显好很多。有不少锻炼身体的器材价格较贵，而且体形较大，放到家里面也浪费空间，今天教大家使用哑铃的方式来锻炼身体。哑铃不占空间，价格多数人都能接受，是锻炼身体首先的器材之一。很多人感觉哑铃只能锻炼手臂肌肉，事实上用法正确，它能锻炼全身的肌肉。在 ......