最有效臀大肌锻炼方法教程-51学吧

最有效臀大肌锻炼方法教程第1集报错

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臀大肌略呈四边形，起自髂骨、骶、尾骨及骶结节韧带的背面，肌束斜向下外方，以一厚腱板越过髋关节的后方，止于臀肌粗隆和髂胫束，这是我们身上非常重要的一块肌肉，如何锻炼它们呢？最有效臀大肌锻炼方法教程，为大家分享一些实用的动作，供大家学习。臀大肌的作用：臀大肌，则它包括肌腹（主要是肌肉组织）、肌腱（结缔组织）两大部分，还包括里面的血管（其中有血管内皮为上皮组织）和神经纤维（神经组 ......