腹横肌锻炼方法教程-51学吧

腹横肌锻炼方法教程第1集报错

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在我们身上有很多不同部位的肌肉，锻炼方法也是有极大区别的，腹横肌是身上极重要的一块肌肉，我们应该如何锻炼呢？腹横肌所处的位置与作用：腹横肌居腹内斜肌的深面，起自下6个肋骨、胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带的外侧1／3段，肌束向前内方横行，移行为腹横肌腱膜，经过腹直肌的后面，参与构成腹直肌鞘后壁，止于白线。腱膜下内侧部及最下部的少量肌束分别参与腹股沟镰和提睾肌的组成。作用：腹前外侧肌群主 ......