运动前热身运动视频-51学吧

运动前热身运动视频第1集报错

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在参加运动之前，一般都需要先做一些热身运动。准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。热身运动充分调动运动系统的活力，增强肌肉弹性，避免运动过程中肌肉拉伤，并且做热身运动还能提高脂肪消耗效率。运动前热身运动视频，给大家分享了几个不错的热身动作。如果大家准备进行比较剧烈的运动，就需要提前做一 ......