热身运动基本动作视频-51学吧

热身运动基本动作视频肩部训练热身报错

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我们都知道，在做剧烈运动之前，一定要做热身运动。热身运动是某些全身活动的组合；在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。但具体应该如何做热身运动，懂的人并不是极多。热身运动基本动作视频，为大家讲解正确的热身运动方法：此套训练计划共3个视频，每次针对性地 ......