哑铃练肌肉方法视频-51学吧

哑铃练肌肉方法视频第1集报错

播放列表教程简介

想要锻炼出一身肌肉来，那就需要一定的健身工具了。毕竟我们多数人家里面的面积有限，过大的健身器材可以放不下，其实有一种健身器材效果极佳，那就是哑铃。哑铃体积很小，但方法得当，锻炼肌肉的效果极好。哑铃练肌肉方法视频，为大家详细分享合适哑铃锻炼出迷人肌肉的方法。哑铃健身动作，每个动作20-25次，全套坐下来，对手臂、腰部、臀部和腹部都有很好的锻炼效果。这个教程，用的不是普通话，可 ......