19种俯卧撑健身视频教程-51学吧

19种俯卧撑健身视频教程第1集报错

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健身的方法有很多种，其中俯卧撑就最常用的一种，也是在上学的时候，经常作为体育考试项目的一种。俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量。事实上，俯卧撑的做法有很多种，今天就给大家介绍了19种做法。坚持每天去做，对锻炼自己的胸肌是极有好处的。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼 ......