学校宿舍无器械健身方法 第10集 背阔肌加负荷和安全要点报 错
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您正在学：第10集 背阔肌加负荷和安全要点
- 第1集 组建宿舍健身系统
- 第2集 无器械力量训练
- 第3集 运动营养补剂使用
- 第4集 发力与神经疲劳
- 第5集 寻找胸肌发力的技巧
- 第6集 背阔肌练习与肌肉对称
- 第7集 三角肌入门训练
- 第8集 胸大肌训练进阶
- 第9集 运动补剂提高与饮食要点
- 第10集 背阔肌加负荷和安全要点
- 第11集 肩部训练进阶与周期安排
- 第12集 俯卧撑
- 第13集 肱三头肌经典动作分级
- 第14集 二三头综合训练
- 第15集 腿部训练基础与进阶条件
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