篮球灵敏训练视频-51学吧

篮球灵敏训练视频第1集报错

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灵敏性是指一个人快速、及时有效并爆发性的移动身体，同时保持身体平衡的能力。打篮球，反应一定要灵敏，不然很难打好篮球。如果自己反应不是太灵敏怎么办呢？事实上，灵敏度也是可以训练的。篮球灵敏训练视频，为大家分享一些训练的小窍门。灵敏性涉及到的素质有速度、力量、平衡力和反应能力，四要素缺一不可。对于灵敏性训练可以借助特殊的器材进行训练，如软体、栏架、标志盘、反应变向球等。从闭 ......