生命在于运动，相信人人都听说过这样一句话。
如果长期不运动，人的身体素质马上就会严重下降，最终导致疾病的出现。
对于我们大脑也是这样，如果经常不运动，大脑也会快速衰老。
对大脑有益的锻炼方式有哪些呢？我们强烈推荐慢跑这种锻炼方式。
锻炼不仅能强健肢体，还可以改善大脑的结构和功能。在动物和人身上的研究显示，经常从事体育活动的人拥有更活跃的大脑，脑灰质随年龄增长而衰变的趋势也来得慢些，结论很明显，体育锻炼对大脑是极有益处的。
科学家通过动物实验的对比发现，跑步等持续性的有氧运动最能刺激神经细胞生成，对我们的大脑最有益。
人们并不清楚跑步为什么比别的锻炼方式能更有效地促进神经发育，最大的可能性是，这种锻炼方式刺激了脑衍生神经影响因子的释放——跑的里程越多，释放出的这种因子就越多。
要想让我们的大脑保持年轻，我们强烈建议大家，经常进行慢跑。