相信大家都希望自己记忆力更好，锻炼是提高记忆力最好的方法，锻炼不但能强身健体，还对改善记忆力有极大的帮助。
到底哪种锻炼对提高记忆效果最好呢？最近，美国加州大学的一项研究发现，每天骑自行车有助于改善记忆力。
骑自行车，就是一个对身体健康非常有利的一个运动，该校学习记忆神经生物学研究中心科学家对54名参试者进行了研究，其中一些人有记忆力缺陷，另一些人正常。参试者先观看一组图片，然后其中一半的人骑自行车6分钟，另一半坐着不动，1小时之后，回忆所观看的图片，并提取参试者的唾液样本。结果发现，“自行车组”参试者的唾液淀粉酶水平明显提高，这表明他们的记忆力有大幅度改善。
为什么骑自行车对提高记忆效果这么明显呢？不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。
事实上，只要多参加运动，都能明显提高我们的记忆力。
长期坐着不运动的人，记忆力都明显会下降。
所以，要想让自己的记忆力更好，坚持去参加体育运动吧。