得过鼻炎的人都知道，得了鼻炎是一件很痛苦的事情，就算去治也极难根治，一些人想通过跑步的方式来提高自己身体的抵抗力，经常跑步能缓解鼻炎么？
针对这个问题，专业医生给出的建议是：广东省中医院耳鼻喉科副主任医师郭强中指出，对于鼻炎和反复咳嗽这两种情况，除了吃药之外，建议大家多运动，尤其是跑步，这可是鼻炎和咳嗽发作的克星。
大量事实证明，如果有鼻炎，坚持每天跑步确实可以有极明显的改善，当持续快走一两个月甚至更长时间之后，你会发现你的鼻炎、咳嗽竟然已经改善很多了。如果你觉得还不算明显，可以开始尝试慢跑，用自己能够掌握的速度慢慢跑，根据节奏去调整呼吸，想怎么跑就怎么跑，跑不动的时候随时可以改为走路。这样就简单很多了，跑一跑，走一走。这样简单的运动，除了让你瘦身减肥之外，还有一个惊喜就是：反复发作的鼻炎、咳嗽可明显改善。
为什么坚持跑步可以缓解鼻炎的症状呢？从病理上来讲，运动可以加速体内的推陈出新，血液循环趋好，交感神经振奋惹起鼻腔血管缩短、鼻甲减少从而使鼻腔变宽，鼻塞表现就会天然缓解。运动疗法见效慢，需要锲而不舍，但可以从根本上免除病痛，鼻炎患者不妨一试。
健康小提醒：如果是过敏性鼻炎的话，最好知道自己的过敏源是哪些，适当避免过敏源弥散的跑步时间或季节。
跑步对我们的健康确实好处极大，可以让我们更长寿：跑步有又了一个好处那么就是可以长寿，让我们活得更久。这是今年的3月份美国专家研究证明的数据。据悉，常常跑步的人就算是平时会抽一点烟，没有经常喝酒。那么也比不喜欢跑步的人可以多活3年的时间。那么你知道跑步60分钟能够延长寿命多少小时吗？跑步60分钟的时间能够延长420分钟的寿命，也就是说跑步60分钟可以多活7个小时。听到这个消失是否很激动呢？赶紧行动起来吧，马上加入后跑步大军吧。
为了有一个更健康的身体，坚持每天锻炼吧。
