我们都知道一个道理，要想身体更好，每天坚持锻炼身体很有必要，在我们印象中，美国人都非常强壮，美国人天天锻炼吗？
下面是一个统计数据：美国劳工统计局对15岁以上美国人所做的年度最新“美国人时间利用调查”，美国人平均每天仅花18分钟参加体育运动、锻炼和娱乐。
不过相对来讲，美国人的锻炼环境比我们要强很多很多，美国12年的免费的义务教育，实施的是快乐教育。美国的小孩子喜欢户外运动，随处可见玩滑板/溜旱冰/骑独轮车的小孩子。这里的社区公园里，都有免费的篮球场/沙滩排球场，大人/孩子做运动的身影，随处可见。
美国各个学校的体育设施，也免费向市民开放。美国学校的校队的比赛，经常吸引大量的学生家长/学生观看。美国是个重视体育的国家，每个家庭，都非常重视培养孩子的体育特长。学生们的比赛，都会引起全家的观看，比赛的现场热闹非凡。
现代人生活节奏越来越快，真正喜欢锻炼的人越来越少，其实每天坚持锻炼非常重要，对我们的身体好处也是极大的。
体育锻炼不仅对你的身体有益，而且对你的精神和情感健康也有好处。虽然我们知道锻炼可以帮助维持和改善身体的健康，比如促进心脏健康，降低老年痴呆症和糖尿病等疾病的风险，规律的锻炼也可以提高休息与睡眠质量，提供持续的能量并且保持健康的体重。也有大量的证据表明，运动可以改善情绪，有助于管理不健康的压力，并能帮助缓解轻度到中度抑郁的症状。
所以，不管每天有多忙，每天都应该抽出一些时间用来体育锻炼。
