这些年来，虽然我们生活水平越来越高，但工作、学习和生活压力也变得越来越大，最明显的表现就是我们的睡眠时间越来越短。
看一组数据：1942年，我们每晚的平均睡眠时间是8小时；今天，这个数字减少为6.8小时。
可以见得，我们的平均睡眠时间越来越短，甚至很多人每天只睡四个小时。
每天睡4个小时的危害极大。
科学家研究发现，每天睡眠不足，危害有下面这些：
1.脾气暴躁。
2.情绪低落。
3.头痛。
4.体重增加。
5.视物模糊。
6.反应迟缓。
7.口齿不清。
8.车祸风险高。
9.易得病。
10.疫苗效用减弱。
11.更怕疼。
12.学习能力降低。
13.容易健忘。
14.做事老出错。
15.肠胃出问题。
16.性欲降低。
17.糖尿病风险高。
18.心脏病风险高。
19.患癌风险高。
20.死亡风险高。
