我们经常说，生命在于运动，确实是这样的。
如果想身体健康，每天的锻炼是必不可少的。
锻炼应该是我们每天生活的一部分，必须坚持下去。
每天锻炼多少时间合适呢？
对于这个问题，健身教练给出了我们一个参考答案：最理想的是每次锻炼应该持续45分钟，最多可达1小时。
如果仅仅是为了保持身体健康的话，每天只要能保持一个小时的运动量就足够了。
其实每天再忙，相信抽出一个小时的时间应该是没有难度的。
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。
把锻炼身体当成每天的习惯来培养吧，相信对你的一生都是极有好处的。
