现在的小学和初中，基本上都是通过划片入学的方式上学，这种方式的好坏就是学生没有升学压力，不管成绩好坏，都能作凭学区房的户口入学，但进入高中以后，一切都要开始凭成绩，面对高考极强的竟争压力，不少人压力确实特别大。
其实高中有压力是一件极正常的事情，我们要做的就是想办法缓解压力。
适当的压力可以让我们学习更有努力，但如果学习压力过大，就会影响我们正常的学习，下面是一些最有效的缓解压力的方法，供大家学习。
1、锻炼一会，缓解压力极明显。
运动是缓解压力最好的方法。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己，当自己压力大的时候，出去锻炼一会，你的压力就能缓解很多。
2、保证充足的睡眠，你的精神状态会更好。
缺少睡眠是高中生的普遍现象，如果过度缺少睡眠，就会导致严重的睡眠不足，也会让你的心态更差，以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑，这样就能缓解压力。
3、出去散散步。
如果实在压力很大，可以出去走一走，锻炼一下，也可以很好的缓解你的压力，去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。
4、自我心理暗示。
有一种说法：谎话千遍成真理，经常给自己进行消极的心理暗示，你确实会变得更加消极，相反，经常给自己积极的心理暗示，你就能心态变得更积极、更阳光。
5、发泄一下。
高中生压力过大的时候，想办法发泄出来是最好的选择，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，特别是跑步，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。
6、不要样样追求完美。
很多高中生之所以压力极大，主要原因就是它们是完美主义者，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了。
