对于高中的学生来讲，每天一般学习压力都特别大，多数人都存在睡眠不足的问题，为了补补觉，不少同学会选择在中午补一觉，高中生中午睡觉真的好吗？
睡午觉对我们的学习确实极有好处：
睡午觉还直接影响到学习效率的提高，醒来后精力得到了修复而更充沛，不会出现疲惫的现象，学习效率进而就提高了。当然还有专家表明人一体的记忆系统慢慢消退，但午睡后消除了疲劳，大脑会更加敏锐，使记忆力大大提高。
据说国外对睡午觉还进行过研究，得出过许多结论，比如午觉能降血压、保护心脏、预防冠心病、增强记忆力、提高免疫力、振奋情绪赶走抑郁，这么多的好处，看来睡一会儿午觉很有必要。
科学家发现，中午是人在白天的睡眠高峰。在这个时间小憩一会能够有效刺激体内的淋巴细胞，帮助我们增加人体的免疫能力，因此在生活中午睡可以增强免疫能力，帮助人们很好的预防疾病。
睡午觉也能提高大脑的记忆力：德国萨尔布吕肯大学一项新研究发现，仅45分钟的午睡就可以使记忆力提高5倍。睡眠过程中，被称为“睡眠纺锤波”的大脑活动的爆发，对巩固所学新信息有重要作用。
高中生睡午觉的注意事项：
尽量躺在床上午睡，伏案而睡醒来后会脖子僵硬，手臂压迫后麻木，脚麻。但多数学生由于条件受限，有些不能躺在床上进行午睡，如果一定要在教室午睡可以准备一枚相对软的抱枕，伏着睡觉会很大的增加舒适度；或者弄一张睡椅也是一个好办法。
