高三并不是仅仅是智力的比拼，其实也是体力的比拼，高强度的学习，也需要我们有一个非常棒的身体来应对。
小编建议：到了高三，不但不能养活锻炼，反而需要加强锻炼，每天早上起来跑步，是最佳选择之一，高三学生每天晨跑多久最好？
早晨空气清新，跑一会儿步，会使人情绪饱满；晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。 跑步结束后休息一会儿，用早餐、学习，不仅能增强体力，还能使身体灵活、思路敏捷，有助于提高学习效率。
高三学生每天晨跑多久最好？
考虑到高三的学生还需要学习，所以早晨跑步也不宜过久，20-30分钟左右最佳。
有一些学校，每天早上会有早餐，学生应该自觉坚持上早操：早晨是一天的开始，是从事脑力劳动的准备活动。早操具有生理性的特点，每天坚持按时起床，可以使人体在生理上具有一个良好的生物钟。早操是学校体育活动的重要组成部分，也是对学生进行集体主义教育的好形式。它有助于广大学生养成经常参加体育锻炼的好习惯，形成正确的身体姿态，调节生活节奏。早操，不但锻炼肌肉关节促进血液循环，又能吸入大量的新鲜清洁的空气，加大氧的吸入量，从而使大脑供养充沛，提高大脑的机敏性。所以，高三学生要自觉参加早操，提高课间操的质量，使自己的心理和生理都得到放松，从而提高下一节课的学习效率。
对于高三的学生来讲，千万不要以为体育锻炼过于浪费时间，体育锻炼和文化学习不是对立的而是互相促进的。在八小时学习中抽出一小时的时间进行体育锻炼，其学习的效率和效果比八小时要好得多。要懂得8-1〉8的道理，通过有计划、有针对性的活动，合理安排锻炼的项目和时间，就可以提高学习的效率和锻炼的效果，从而更好地完成高中阶段的学习任务和提高素质，为高考冲刺打下坚实的基础。
